夏季是皮肤病的高发期，本期来介绍一些夏季皮肤养生的小技巧。

 

1.勿过度搔抓

瘙痒是皮肤病最常见的临床症状，通过抓挠缓解痒感是很正常的反应，但是过度搔抓会加重皮肤病。许多患者为图一时痛快，用力搔抓皮肤瘙痒处，结果是越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。

 

2.勿热水烫洗

许多患者用热水烫洗皮疹，虽能解一时之痒，但过后会加剧瘙痒，尤其是急性湿疹等，热水烫洗使毛细血管通透性增加，促进过敏物质大量释放，导致渗出和糜烂加重，使病情恶化。

 

3.勿滥用药物

因滥用药物而导致皮肤病加重的现象比比皆是。例如，外用皮质类固醇治疗手癣，结果导致皮疹范围越来越广泛。治疗皮肤病首先要明确诊断，针对病因选择恰当的治疗方法。

 

4.少用碱性洗涤剂

许多皮肤病患者，如手部皲裂性湿疹患者有反复使用碱性肥皂、洗衣粉或洗涤灵洗手的习惯。其实，这些洗涤用品容易导致皮肤更加干燥，使皲裂、瘙痒加重。

 

5.正确选择洁面产品

避免使用碱性过强的肥皂或洁面乳。尽量使用温和的弱酸性洁面产品，不仅可以有效清洁皮肤，还能保持皮肤的天然屏障。选购时注意洁面产品的成分表，避免含有过多化学成分或酒精的产品。

 

6.加强皮肤保湿

加强皮肤保湿可以有效减少皮肤水分丢失，提高角质层含水量，防止皮肤干燥、瘙痒等不适症状。根据个人肤质和环境选择合适的质地、功效的保湿霜、乳液或精华素等保湿产品。还可以定期做深层保湿护理，如使用保湿面膜、进行水疗等。

 

7.加强防晒

长期暴露于紫外线下，皮肤会出现红斑、水肿、脱皮等现象，严重时甚至会引发皮肤癌。紫外线还可能抑制皮肤免疫系统，降低皮肤抵抗力，增加感染风险。

夏季应该根据肤质、活动环境和时间等因素，选择适当防晒系数的产品。优先选择含有物理防晒成分的产品，如二氧化钛、氧化锌等，这些成分对皮肤的刺激性较小。

 

作者：沈聪 区皮肤病防治院主治中医师