◆谢劲柏

 

 

随着我区人口老龄化进程的加快，庞大的老年人群给社会带来了最大的压力。实践证明，在全区推广桌上冰壶球运动既是促进老年人身心健康的便捷抓手，又是老龄化社会不可多得的减压阀。

桌上冰壶球运动是新兴的体育运动项目，我区已经引进4年。

一、桌上冰壶球运动的起源

桌上冰壶球源于冰上冰壶球运动。2014年，浙江宁波人褚建广开创的滚珠驱动型桌上冰壶球和U形赛道球台在成都首秀并获得成功。2015年5月，成都市第五届老年人运动会桌上冰壶球比赛的圆满举办，标志着桌上冰壶球运动正式成为体育项目并开始走进人们的生活。桌上冰壶球经过大约8年的发展，日益以其趣味性高、可观性强、技艺丰富、占地面积小、不受条件限制等优势，受到全社会特别是广大老年爱好者的喜爱。

二、桌上冰壶球运动的特点

桌上冰壶球又称“桌壶球”“健身球”“益智球”，是冰上冰壶球项目的普及版和缩小版，集娱乐与休闲于一体。它将冰上冰壶球的打法搬到桌上，简化了器材、场地等硬件要求，让爱好者能够低成本感受冰雪运动的魅力。桌上冰壶球运动量适度，老少皆宜，无限制智力，既有很强的运动趣味性，又可以养生健体、培养绅士风度、增强团队意识。

三、桌上冰壶球运动的基本规则

桌上冰壶球与冰上冰壶球比赛规则基本相同。

1.运动场地：桌上冰壶球对场地的要求较低，一般在室内进行。活动室、闲置办公室都可以利用，地面平整，能将冰壶球桌子摆稳，能够合理放置运动员、记录员、裁判员的座椅就行。

2.器材装备：桌上冰壶球运动器械简单且价格不贵。主要器材有球、专用赛道球台桌，辅助器材有记分牌、水平仪、围栏等。参与者不需要准备器材装备。

3.基本规则：桌上冰壶球运动规则简单，老年人容易理解。无剧烈运动，没有身体素质的特别要求，没有过强的技术性，但是需要一定的脑力，需要技巧的融入和熟练的手法。

桌上冰壶球运动分为团体赛（男团、女团），混合团体赛，双人赛（男双、女双、混双），个人赛（男单、女单）。团体比赛由8名队员分两组对弈，每次出场一人，双方轮流上场投球，以球占位、以球击球、精准走位，合理取舍，团队配合。每场比赛在1个小时左右。

四、桌上冰壶球运动的推广价值

有利于老年人身心健康。桌上冰壶球运动的基本动作包括：走动审视球局、静态思考投球轨迹、一手执球，弓箭步瞄准目标，后脚用力带动腰身前倾，手臂放松，直线前伸，身体自然收势，让球按惯性前行，手指离球，球体滑行，运动员的肢体在动静结合中得到锻炼。该运动不仅能锻炼肢体，而且要求运动员思想高度集中，心、脑器官不停运转，可以促使老年人的身体器官功能处于相对良好状态，从而降低罹患老年痴呆症的概率。

有利于调节老年人的情绪。参与桌上冰壶球运动的老年人往往处于更年期或退休期，难免心理或精神问题。该项运动可以加强人际交流，改善这类人群的身体和心理负担，使之增添获得感和幸福感。

五、如何发展老年人桌上冰壶球运动

1.桌上冰壶球运动的基地建设：一是切实优化和调配体育资源，有计划地将体育基地转建为桌上冰壶球运动基地；二是将桌上冰壶球运动基地建设纳入社区规划，合理布局。三是重视投入，购置与群众健身活动要求相适应的运动器材。

2.桌上冰壶球运动的人员培训：要积极进行运动员、教练员的培训，为老年人开展该运动提供指导，通过不断提升运动技术水准促进该项运动逐步正规化，精确化，带动更多的老年朋友参加。

3.桌上冰壶球运动的與论宣传：广泛开展公益性宣传，大力营造氛围。可以利用电视直播、知识讲座、微信视延展精神内涵和文化内涵，让该项运动更具有魅力。还可以定期选拔运动员，适当组建桌上冰壶球运动健身俱乐部。

 

（作者是姜堰区老年人体育协会副会长、秘书长）