《红楼梦》中的贾母可谓是贤达聪慧女性的代表。贾母之所以能在那个“人生七十古来稀”的年代高寿至83岁，重要的就是她心宽神宁、豁达仁厚、乐观开朗。她虽年高，却有一种“老小孩”的性格，她爱看戏，也常与儿孙们猜灯谜取乐，和晚辈打成片，用今天的话说，就是能做孩子们的“大朋友”。她对周围的人慈祥宽厚、和蔼可亲，深得晚辈们的尊重和孝敬。“事若知足心常乐，人能无求品自高”，这显然是符合《黄帝内经》中恬愉、无为、以德养生的观点。

早在春秋时期，孔子就已潜心领悟人的品质与长寿的关系，曰“仁者寿”。名医张景岳也主张“欲寿，惟其乐；欲乐，莫过于善”。自古至今长寿者多是敦厚、为善之人。

现代医学认为，神经系统与身体防御系统有密切关系，良好的心理有利于延缓大脑衰老，也利于延缓身体各系统、器官的衰老。据统计，60%—90%的疾病都是受精神因素影响的，心理压力是21世纪以来威胁人类健康最严重的问题之一。于是世界卫生组织（WHO）指出“健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。”

《素问?上古天真论》中说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来……以悟愉为务，以自得为功。”意思是说，人若能充分利用喜乐这种良性情结和心态，对气血的调和畅达是很有好处的，是有益于养生保健和健康长寿的。其方法就是要有一个平和的心态，要学会自我愉悦、自我安慰，要善于主动发现和寻找生活的乐趣。可见，自寻其乐、开朗和乐观是健身的要素、长寿的法宝。

五行之说指出，心属火，肺属金，火克金，故火旺对肺脏不利，心脏有病自然会影响到肺的功能。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺使心脏始终处于一种柔和的状态，对肺好处多多。笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲的情绪自然也被抑制住了。笑一笑，还能使胸部扩张，肺活量增大，特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸足量的大自然中的氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到脏腑气血调和、情绪稳定的目的。

摘编自《长寿养生报》