对于中老年人来说，唱歌不仅可以娱乐生活，更重要的是，它还有很多好处。

1.唱歌具有很大的健康价值，它能让人心情愉快，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。

2.唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示，虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当情况下，唱歌确实能够增强人的免疫功能。

3.研究人员证明人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。研究人员认为，一起唱歌跳舞时，情感是同步的。

4.唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

5.心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。

6.唱歌能缓解便秘。唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠蠕动，如果你有慢性便秘，不如多唱歌。

（摘编自《益寿文摘》）