腿部平稳过冬，需做好这几点：1.保暖。冬季护腿，要重防寒，灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可用上，既保暖又美观。2.选择适宜的运动。可选择快步走、慢跑等运动形式，运动时一定要做好充分的热身活动和整理活动。3.裤子不宜过紧。穿太紧身的裤子活动一整天，小腿容易疲劳，可能会影响到下肢血液循环。4.不要久坐。坐久了，对腿部血液循环不利，每坐一个小时就站起来活动10至15分钟。同时也可活动踝足、小腿、大腿等部位。5.按摩腿部穴位。按摩足部、小腿、大腿，可以有效地减轻疲劳，改善血液循环。足三里、三阴交是日常保健常用穴，可以常做按摩。

（长沙晚报）